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健康維持・不定愁訴

Q&A

プチ断食のススメ②

前回からの続きです。

もともと一日2食だった?もしくは食べられないことも多かった私たち人間。

飽食の時代なのでついつい食べ過ぎてしまいますが、胃を休めるためにプチ断食をしましょう。

というもののつづきです。

 

そんなプチ断食のメリットをお伝えしますね。

 

 

 

胃腸が休まる時間をことで内臓の働きがしやすくなる(子宮・卵巣もですよ~)

いつも胃腸が動いている状態だと、まずは消化機能を優先させてしまう人の体は他の働きが鈍ってしまうので

食事をいつも摂っていないだけでからだが軽く感じたり、集中力が増すと感じる方が多くいらっしゃいます。

そして、飢餓状態を作ってあげると脂肪の燃焼のしやすいからだになりますよ。

 

 

空腹でもないのに食事の時間だからって食事をしている方、さらに過剰に使ってしまっているかも。

せめて空腹を感じてからの食事にしましょう。

 

 

 

 

 

 

一食分の食事を作る手間が省ける

これ、主婦の方にとっては大切ですよね。

この時間、ちょっとのんびりするもよし、読書でも、やりたかった家事をするでも・・

胃が休まり、時間もできる、一石二鳥ですね!

 

 

 

 

 

 

 

食費が浮く

単純に食べないんですからその分の食費はかかりませんので、その浮いた分を「いいもの、おいしいもの」に変更してしまいましょう!

 

 

 

 

 

 

でもでも、人のからだは人それぞれと思っています。

二食にすると体調がいまいち、という方もいらっしゃるかもしれません。

1週間くらい続けてみてからだの声を聴いてあげてくださいね。

イイと思ったら続ける、自分のからだの声を聴きながら自分にいい方法を見つけるということが大切だと思います。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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