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健康維持・不定愁訴

Q&A

一日何食食べますか?

一日一食にするといいなんて聞いたことありませんか?
タモリさん、福山雅治さんも一日一食しか食べていないなんて聞いたこともあります。なんかいい気がしますね。

 

ちなみに、聞いてないかもですが私は1日2食です。プラス間食・・・いけないと思いつつ・・やめられない・・・朝と14:00~15:00くらいの間に食事を頂いています。でも、ここのところ食べ過ぎるととてもだるい。胃腸に負担がかかりすぎてしまっているのですね。食べ過ぎずに2食を心がけていきたいとは思っています。

 

そして、一日3食頂く方、悪いわけではありません。調子がよければいいのです。ただ、朝、食欲がないのに習慣で食べていたり、お昼も休憩時間だしと空腹でもないのに食べていたり、家族や友人に合わせて食べちゃうというのはあまりよくないと思います。もともと、動物の私たちは空腹で耐える時間は長かったのですが、満腹になるということが少なかったので満腹には対処しにくいようです。

空腹で食べたいな、と思ったら頂く、そして食べることで快調になるということが大切です。

エネルギー補給なので食べることは大切なのですが、飽食の時代、何を食べるか、どれだけ食べるか、私たちも動物なのでなかなか自分自身で制限するのは難しいですよね。でも健康維持のためには食事の内容だけでなく量はとても大切です。

 

胃腸の東洋医学のお話、近くしたいと思っています。西洋医学もとても楽しく、私は生理学が大好きでしたが、東洋医学の考えもまた違って面白い!だから西洋医学・東洋医学両方が合わさっていいとこどりが出来たら体にはいいなと思っています。

 

 

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