このところ朝晩はけっこう寒くて（当院、朝はストーブ付いてます🤭）お昼は暖かくて、時に少し汗ばむくらいで、体調には気をつけましょうね、と言われていますが、なぜ寒暖差で風邪をひいてしまうんでしょう？
1日の気温差が7℃以上あることで自律神経が乱れ安くなり、体調不良になると言われています。
・疲れやすい
・熟睡できない
・冷える
・頭痛
・めまい
などなど、多岐にわたる症状が出て、時には免疫低下から風邪をひいてしまうこともあるんですよね。
でも、これって、『衛気』（免疫力のような、自分を守る力）があれば乱れにくく済むと思うんです！
血流や代謝をあげるために運動を続けたり、脾胃の働きを最大限に生かすために、空腹になってから食事をしたり、食べすぎないようにしたり、眠る前にストレッチしたり、スマホを控えたり…
ただ、すぐには結果が出ないので、脱ぎ着できる服装にしたり、靴下を履いて足元を冷やさないようにしたり、ゆっくり湯船につかったり、ストレスの解消をしたり…
春や秋も寒暖差がありますが、夏や冬は室内と屋外の気温差がかなりあります。
毎日元気、っていいもんです。
ただ、そのためには少し工夫と努力をしなければいけませんねー。
