枕って使って寝ていますか？
ほとんどの方が使っているのではと思います。
今は枕の専門家がいたり、枕専門店もありますし、合った枕を探すのは昔ほどは難しくないのかもしれません。
でも、からだを日々診て思うのは、「これが絶対に正しい」ということはとても少なく、
「人それぞれ合ったものは違う」という事を感じます。
ちなみに、これが絶対に正しいと思うのは
・睡眠の確保
・食事の内容・量などが適切であること
・適度な運動習慣
ってのは、守れるとからだには悪い影響はない！と言い切れます。
何万人のからだを診せてもらって例外はなかったっと記憶しています。
ただ、枕の高さ、大きさなどなどは一概にこれがイイ、はないかも・・。
枕専門店で枕を購入してとっても良くなったという方は１００％ではないと思います。
もちろん、鍼灸治療をして１００％もないと思っています。
前提が長くなりましたが、枕の正しい位置というのは、
・頭が枕の真ん中にあること
・肩口の位置が枕の裾になること
最初は枕の真ん中に眠る方が多いと思うので、こちらはそんなに問題がないと思うのですが、
肩がかなり枕に乗って寝ている方は多い気がします。（肩を乗せて使うように設計してある枕は別）
頭だけを枕に乗せると、どうしても枕と首に隙間ができてしまうことで、首を傷める原因となることも。
また、肩まで枕を乗せてしまうと、枕とマットレスに隙間が全くなくなることで、ストレートネック・巻き肩の原因となってしまうこともあるようです。
睡眠は人生の1/3とも言われています。
清潔な寝具で、快適に眠ることができたら健康だけでなく、人生の1/3がいい状態になるってことですね！
