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よく眠れる食べ物ランキング

眠れない、途中で起きてしまう、朝方目が覚める、などなど 睡眠の悩みって結構あるものです。 スマホを眠る前に見ない、 眠る前に…
不眠の症状について

夢ばかり見る・すぐ目が覚める…それ「血虚」が原因?

ホルモンのバランスの影響で眠れない周期があるって相談、結構あるんです。 生理前って方が多いのですが、これ、東洋医学的に「血虚(けっきょ)」が…
不眠の症状について

昼間の眠気を夜に保存するコツ

「昼間のあの耐えがたい眠気を、そのまま夜まで保存しておけたら最高なのに……」という気持ちを持ったことありませんか? 痛いほどわかります。…
からだの仕組み

睡眠の質を上げるツボ

寒くなって睡眠は長く取れると〇です。 なぜなら、私たちも自然界の生きもので、自然と共に生きるのがからだには合っています。 月の時間…
不眠の症状について

からだの不調をそのままにしておくと起こる怖いコト②

不調をそのままにしておくと起こる怖いコト、 「脳と体の連絡がうまくいかない」ということです。   脳と体の“連絡”…
不眠の症状について

睡眠って「老化」を遅らせてくれるかも!?

昔から憧れている体質として ・太れない ・ショートスリーパー ってのがあります。 いきなりのアホくさい書き出しでごめん…
からだの仕組み

こんな寝方は良くないかも?②

前回の続きです。 こんな寝方をすると質のよい睡眠がとれないよ、というお話でしたが、 今度は眠る姿勢について   …
不眠の症状について

こんな寝方は良くないかも?①

眠る時ってどんなことをしていますか? うっかりこんな寝方をしていませんか? 私たちは毎日眠っていますが、「寝方ひとつ」で脳や体に悪影響…
不眠の症状について

眠気を我慢すると眠れなくなるって本当?

夕方18時くらいにどうしても眠くて・・ここで寝てしまったら夜眠れなくなる、 と我慢して眠気を我慢すると眠る時間に「あの眠気をもう一度!」…
不眠の症状について

東洋医学的「眠れる体質改善法」

若い頃はすぐに眠れたのに、年を重ねると眠りにくくなる方もいらっしゃいます。 そのワケはまたの機会にして・・ 東洋医学的な観点からよ…
不眠の症状について

ベッドに入ったらすぐに眠れる工夫

不眠とは無縁でしたが、やはり年を重ねるってことは色々起こるわけで・・ たまに眠れない日があり、ツライのよね~、と思っています。 お…
不眠の症状について

睡眠でしか補えないコト

先日、気・血・津液の働きについて書きましたが、不足している時に、やっぱり睡眠でしか補えない・・ って感じることがたくさんあります …
不眠の症状について