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足が火照る時ありませんか？

朝晩が涼しくて、お昼は暑い、昭和の夏ってこんな感じだったよね～、といい季節をかみしめております。 が！夜眠る時の寝具やパジャマに悩みます…
不眠の症状について

上手な睡眠をとるために・・

睡眠時間をいくら確保しても、途中でたくさん起きてしまってそこから眠れなかったり、 寝つきがよくなかったり、早朝に目覚めてしまってはなんだ…
不眠の症状について

子供も睡眠不足・・

昨日のヤフーニュースの記事からのブログになります。   日本人って、世界で最下位くらいの睡眠量だってのはよく知られている…
不眠の症状について

睡眠は足りているか、の判断

アップルウォッチで睡眠測定ができると聞いてやってみました。 時計をして眠るなんて、と思っていましたが全然余裕で爆睡でしたけど？ 意…
不眠の症状について

夜中にお手洗いへ行きたくなるワケ

年ですかねぇ～、季節変わらず私は夜中にお手洗いに必ず起きます。笑 東洋医学的に、これは冷えだろう、と思って冷え対策もかなりして少しは改善…
不眠の症状について

いびきをかいていると眠りが浅いの？

ワタシ、いびきをいつの日からかかいているそうです（笑） 今では、犬と私のいびきのハーモニーを夜に奏でているそうで・・ごめんやで！笑 …
不眠の症状について

睡眠のウソホント

昔から眠るって幸せ、と思っていますが、年とともに眠るということが難しくなってきていることに驚いております。笑 年を重ねるって、少しづつ、…
不眠の症状について

ヒートテックで肌荒れするワケ

最初に… ヒートテックのような吸湿発熱素材で必ず肌荒れするわけではありませんので… （私もヒートテック愛用しております、しかも年中…
不眠の症状について

寝るときに足を出したくなるのは私だけ・・？

急に寒くなってきたわね～、と思ったら暦上では昨日、7日が「立冬」でしたね。 昔の人の知恵や観察力ってのはすごいな、と思います。 &…
不眠の症状について

東洋医学的、疲れすぎると眠れないワケ

少し前のYahooニュースの記事で、 『疲れ過ぎて眠れないは本当？』 という記事がありました。 読んだ方も多分いらっしゃいま…
不眠の症状について

眠れない時、これをしていないかチェックしてみて！

こんな私ですが、たまに眠れない日が昔からあります。 同じような周期なので、そう、きっとホルモンバランス・・涙 仕方がない、とは思っ…
不眠の症状について

メラトニンとセロトニンと妊活

今はぼんやりスマホを眺めているだけでも情報がたくさん入ってくる時代なので、「メラトニン」「セロトニン」って言葉も浸透していると思いますので説明…
不妊治療