kokari(コカリ)

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健康維持・不定愁訴

Q&A

止められない!悪習慣、どうする?!

間食

飲酒

睡眠不足

寝すぎ

食べ過ぎ

ソファーで寝落ち

 

などなど、今日こそは、来週からはなんて決心してもやめられない、ありますよね、私だけ?!

 

 

でもね、最近考えるのはそりゃよくないです、寝不足も食べ過ぎも。

簡単にやめられるならやめてるわけですし、努力していないわけでもないと思っています。

 

ではどうしましょうか、となったとき、それを楽しむために努力したらどうかな、と考えています。

食べ過ぎてしまうなら運動とセットにする

睡眠不足だったら何かをさぼって朝起きる時間を延ばす

などなど。

 

週に1日でもできたらいいとしてできる日数を増やしていく、できるようになったら週に1日は息抜きの日を作ってあげる。

 

などなど、続けられるように継続していきましょうね。

 

 

 

ちなみに私の止められない習慣は間食でございます。ぶひっ。

 

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