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生活習慣について

Q&A

遺伝はからだの何割?

「The heritage of DNA is only 30%!Live your life.」

体質について親から遺伝するものは3割!という報告の資料を見つけました。

おぉ、これはすごい!

自分の工夫や努力で生活習慣などを変えたらいいということです。

 

 

 

 

 

顔や体形が親と似ているように骨盤の形が似ていてなど変えられないものもあるかと思いますが、変えられるものもあるということです。

 

 

 

これは悪い例ですが、学生時代、初めてのひとり暮らしをしたとき同級生やアルバイト先の方がお菓子をよく食べていました。もともと、そんなにお菓子を食べる習慣がなかったのですが、なんとなく食べる習慣がついてしまったとき、体重が増えるだけでなく(お菓子を食べる習慣のある友達は痩せていましたが・・)生まれて初めて「便秘」という症状に悩まされました。

食事って大切、と改めて感じました。

 

 

 

 

家族と一緒に暮らしている方は食生活の習慣なども同じなのでどうしても体質だけでなく似てきてしまうことが多いと思いますが、自分の家族を新しく作って生活されている方は体質と思っていたものも変わる可能性があると思います。

何をしたらいいか、よりも何をやめたらいいか、から始めてみましょう。

それって、自身で気づいているはずですよ~。

 

・夜更かし

・スマホの見すぎ

・お菓子などの間食

・薄着

・痛い靴を履いている

・偏った食事や外食続き

・ストレスをためている

などなど

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