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オリンピック、始まる前はなんだか盛り上がらないと思っていましたが、
始まればとっても楽しませてもらっています。
スポーツ観戦、いいですね～。
生での観戦、早くできるようになりますよう・・
私の姉、姉妹とは思えないくらいに顔も体形も似ていません。
そう、姉は痩せている・・
でもたまに会うと思います。
痩せている遺伝子が彼女にだけ遺伝したのではなく、努力をしていると・・笑
食べるものって体形維持だけでなく、健康維持にもとっても大切だと考えます。
鍼をしているだけでも、運動しているだけでもイマイチ。
食生活を見直すということはからだを変えるのに大切なことだと思います。
以前、妊活の方などで、何かを食べるといいというよりは、今食べている食生活の中で「悪いだろうな」というものを減らすことをおすすめしました。
例えば、ついついお風呂上りに頂くアイスクリームとか、氷をたっぷりいれたお茶やビールなど。
そこは、気が付きやすいところです。
もう一歩踏み出してみましょう。
食事内容をちょっと書き出してみましょう。もしくは、スマホで撮影するのもいいかもしれません。
１週間くらいでいいです。誰にも見られるわけではないので正直にちょっとの間食まで。
そうすると、気が付くことが出てきます。
例えば、毎朝のパン食に、ランチは一皿料理（パスタやオムライス・うどんなど）、夕食は揚げ物が多いとか・・
この場合だとちょっと炭水化物が多くなる傾向があるのではと思います。
・糖質が多い
・タンパク質（肉・魚など）が少ない
・野菜が少ない
・間食が多い
などの偏りが分かったら、そこを変えましょう。
うまくいけば体重が増えたり（増やしたい人は）、減ったり（減らしたい人は）という変化もみられるはずです。
からだにいいこと、というのは、からだの中も変わっていきます。
痩せすぎも太りすぎもいいことではないので（その人の体質にもよるのでＢＭＩだけではなくてですよ）
そこも変化してくるのだと思います。
妊活でも更年期でも、頭痛や生理痛でも、食事や体質が変わることで本当に改善すると
皆さんをみていて感じまくっています。
ちょっと、この夏、「あかん」と思っていることがあれば挑戦してみましょう
