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今年のゴールデンウィークは長めで・・明日までお休みというというかたも多いようですね。
今日は土曜なので、そろそろ体調を整えてまいりましょう！！
〇日曜はいつもと同じくらいの時間に起きましょう
お仕事の日とお休みでは起きる時間は±２時間以内が理想のようです。
6時に起きる方ならお休みでも8時には起きているといいということです。
もし、この休日の間に常に8時に起きてしまっていたなら・・明日は7時に起きると月曜が楽かもしれませんね。
〇お仕事のことを考えない
お仕事が嫌いなわけでなくても、またいつもの早起きで忙しい毎日が始まると思うとちょっと憂鬱になりがちかも！？です。
月曜まではお仕事のことは考えず、たのしく過ごすのもアリかもしれませんよ～。
〇食事の時間を戻す
私もそうでしたが、どうしても食事の時間もいつもと変わってしまうことがあります。
いつもの内容、ペースに少し近づけてあげると胃腸も楽に月曜を迎えられそうです。
〇軽い運動をする
いつもより少し夜更かしをしてしまうと夜が眠りにくいかもしれません。
今日・明日とウォーキングをしたり、筋トレをしたり、少しからだを疲れさせてあげると眠りやすいかもしれません。
ご存知のことばかりと思いますが・・お仕事が始まってしまえば・・またそれも楽しい日常ですよね～。
残り２日も！！楽しい休日になりますよう・・
