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楽しい、楽しいお正月～♪
というのはあっという間に終わってしまうものですね。
でも、大丈夫、毎日があっという間に過ぎるということはきっとすぐにゴールデンウィークがやってくるはず！？笑
日本のお正月はおせちを食べて、お餅を食べて、すき焼きを食べて？・・
クリスマスにチキンやケーキを頂いてからのごちそうが続く時期です。
食べる量を気を付けてはいても、
・食べるタイミングがいつもと違う
・食べる内容がいつもと違う
なんてことで胃腸に負担がかかってしまったり、体重が増えてしまった、なんてことが起こりやすい時期ですね。
個人差はあると思いますが、私は４０代になってからは３食食べていては贅肉が付きやすくなってしまうと感じています。
運動量など変わっていなくても・・とほほほほ。
そんな中食べるペース・内容・量が変わったらからだも驚くのは当たり前かもしれません。
少しづつ、少しづつゆっくりデトックスしていきましょうね。
気を付けてもすぐに落ちないのが脂肪・・涙
でも気をつけたら比較的早く体調の変化には気づくはずです。
・空腹になったら食事をする（空腹にならなければ抜いてもＯＫだと思います、少なくとも一日1食は頂くようにして、体調を観察しながら・・）
・腹七分目～八分目の食事量にする
・消化のよいものを頂く
とりあえずこれだけ7日間でいいのでやってみてくださいね。
これでお正月はリセットできますよ～。
