では、アレルギーが出にくいからだにするにはどうしたらいいのか！
これまた、いつもお話ししてる
・運動
・食事
・睡眠
・ストレスケア
になるんだと思いますが、もうちょっと掘り下げて・・
世の中には便利にしてくれる色々なものが存在しています。
スマートフォン（もうね、これなしでは生活できませんレベルかも・・笑）
医薬品
食品添加物
電子レンジ
駅の自動改札
・・・などなど
いったん、思いつくものを挙げましたが、これキリがないくらい挙げられそうです。
これらが悪者とはいいませんが、電磁波を浴びることで、活性酸素が原子や分子と結びつこうとするそうです。
そうすると、結びついた相手を酸化させてしまうんです。
体内でこれが起こると、細胞を傷つけ、老化させ、がん・糖尿病・シミ・シワ・などが起こりやすくなると考えられています。
いやん、困る。
かといって、便利な世の中で生活しているわけで、電磁波を避けて生活することは難しそうです。
とりあえず、眠る時にはスマホは別のお部屋に置いて、目覚まし時計を使ったりはいいかもですね。
そして、１００年前の生活に近くするといいと言われています。
除菌もほどほどに、自然の中で遊び、お腹がすいたら腹八分目の食事にし、眠くなったら寝る。
本能にある程度従って生活するといいんですね。
本やスマホ、テレビ、ネットフリックスなどなど、楽しいものがたくさんですが、それらを避けることも
アレルギー体質を改善するには大切なようです。
とはいえ、ゼロはムズカシイ！！！
少しだけでも減らせるようにしたらいいと思います。
