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アレルギーに負けないからだ作り③

では、アレルギーが出にくいからだにするにはどうしたらいいのか!

これまた、いつもお話ししてる

・運動

・食事

・睡眠

・ストレスケア

 

 

になるんだと思いますが、もうちょっと掘り下げて・・

 

 

 

世の中には便利にしてくれる色々なものが存在しています。

スマートフォン(もうね、これなしでは生活できませんレベルかも・・笑)

医薬品

食品添加物

電子レンジ

駅の自動改札

・・・などなど

いったん、思いつくものを挙げましたが、これキリがないくらい挙げられそうです。

 

 

 

 

これらが悪者とはいいませんが、電磁波を浴びることで、活性酸素が原子や分子と結びつこうとするそうです。

そうすると、結びついた相手を酸化させてしまうんです。

体内でこれが起こると、細胞を傷つけ、老化させ、がん・糖尿病・シミ・シワ・などが起こりやすくなると考えられています。

いやん、困る。

 

 

 

 

かといって、便利な世の中で生活しているわけで、電磁波を避けて生活することは難しそうです。

とりあえず、眠る時にはスマホは別のお部屋に置いて、目覚まし時計を使ったりはいいかもですね。

そして、100年前の生活に近くするといいと言われています。

除菌もほどほどに、自然の中で遊び、お腹がすいたら腹八分目の食事にし、眠くなったら寝る。

本能にある程度従って生活するといいんですね。

本やスマホ、テレビ、ネットフリックスなどなど、楽しいものがたくさんですが、それらを避けることも

アレルギー体質を改善するには大切なようです。

 

 

 

 

とはいえ、ゼロはムズカシイ!!!

少しだけでも減らせるようにしたらいいと思います。