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寒かったり、お昼は暖かかったり・・ですが、暖かくしてよく寝て体調は整えておきたい時期ですね。
早いことにもう来週にはクリスマスがやってきます。
特に何もしませんが（笑）、どうしてもクリスマスから年始というのは食事をする機会が多くなりますよね。
チキンにケーキ、お餅やすき焼き。
いつもよりもお野菜が少なめで量も多くなってしまう時期ではないでしょうか。
個人的にはそんなことができることって幸せで素敵なことだと思っていますが、
「お正月太り」は避けたいもの。
太るだけでなく、消化器に負担をかけてしまうのもなんだか。
未来がなんとなく予想がつくのなら・・・今から準備しておきましょう。
この１週間は
・ゆっくり食事
・空腹になってから食事
・腹八分目の食事
・よく噛んで食事
・できるだけ和食
これだけでもできたら胃腸はけっこう整います。
私たちもこのところ寝不足で体調がイマイチ～、のところにお仕事がたくさんやってくるとげんなりですが、
連休でゆっくり休んだ後、体調が整っている時の仕事ははかどります。
そんな状況を作ってあげてはいかがでしょうか？
たった１週間とはいえ、7日もあればからだは整いますよ。
とりあえず、私、がんばってみます☺←普段からやっておけ？！
