家で、「マグロだね」と言われるほど、時間に対して貧乏性な私。
ソファーに座る事もありませんし、ちょっとドラマを観るなら運動やストレッチをしながら。
ぼーっとすること、ありますよ、ありますけど、ほとんどないんです。性格ですね。
そして、私のような人、本当に多いと思います。
そんな時間貧乏性な私なのに、意外にもスマホは1日３時間とか見てるんです！！まさかの！？
隙間時間に見てるのもチリツモと思っていますが、そりゃ、肩も凝りますね。
スマホやパソコンを使った時に、真逆の姿勢をしてあげることも大切です。
ずーっと下を向いているので胸椎を伸ばしてあげること。
①背もたれのある椅子に深く腰を掛ける
②背もたれにもたれながら、背筋を伸ばす
③首の後ろで手を組み、肘は開かず正面を向いて天井を見るように後ろにゆっくり反ってストレッチ
急に伸ばさず、ゆっくりと行うのがポイントです。
３回くらいゆっくりと1時間おきくらいにできたら少し肩こりの解消になるかもですよ～。
