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「続かない自分」を卒業!毎日のセルフケアを楽しく続ける3つのコツ

「今日から毎日ストレッチをするぞ!」 「お灸を習慣にするぞ!」 「運動をするぞ」 などと意気込んだものの、気づけば数日で終わ…
ストレッチ・筋トレ

ふくらはぎをほぐすと起こるいいコト

ほぐすといいよ、シリーズ第二弾です(勝手に) ちょっとからだにいいコトしておく?なんて時に思い出していただけると嬉しいです。 &n…
ストレッチ・筋トレ

耳をほぐすと起こるいいコト♡

先日、自分の成功体験が人にも当てはまるとは言い切れない、と伝えたところですが、 耳鳴りがここ5年くらい時々あるのですが、かなりひどい時か…
ストレッチ・筋トレ

内またの人はお尻が垂れやすい?!

からだの変化というのは年を重ねると色々感じるものです。 赤ちゃんを見ていると、白目が透き通るように白い(を通り越して青白いことも)、お肌…
ストレッチ・筋トレ

毎日できる簡単筋トレのご紹介

とても元気そうですね~、と言われます。 確かにとても元気です。笑 親からもらった体に感謝もしつつ、40歳を超えてからは努力がないと…
ストレッチ・筋トレ

夏こそ発汗も大切

おそらく今が一年の中で一番気温が高い数週間ですよね。 暦上では明日8/7が立秋で秋になってきます。 とはいえ、まだ続く暑さ対策に汗…
ストレッチ・筋トレ

運動習慣で歩くのと走るの、どちらがいいのか?

ほんの少しではあるのですが、毎日運動習慣をつけることがついにできまして 1233日目です(数えている!笑) 歩くことは外出時や犬の…
ストレッチ・筋トレ

記憶のピークは〇歳?!

〇〇しようと思っていたのに忘れちゃった、この部屋に何しに来たんだっけ? スーパーへ行ったのにまた買い忘れ~、そんなのばかりの日常です。ワ…
ストレッチ・筋トレ

1日少しの運動のススメと簡単運動

歳を重ねてずーーーっと身体を使っていけば、劣化、老化は仕方がないものです。 顔などは気にして見ますし、対策もしますが、身体も同様。 …
ストレッチ・筋トレ

パソコン、スマホの使いすぎは腰が曲がる?!

今はあまり見かけなくなりましたが、10年以上前には腰が曲がったおじいさん、おばあさんをよく見かけました。 若い方は見たことない方もいらっ…
ストレッチ・筋トレ

運動が身体にいい理由

運動習慣ありますか? 個人的に感じているのが、コロナウイルスが流行して「ステイホーム」を経て運動習慣がある方が増えたように思います。 …
ストレッチ・筋トレ

スマホを見たら、このストレッチ

家で、「マグロだね」と言われるほど、時間に対して貧乏性な私。 ソファーに座る事もありませんし、ちょっとドラマを観るなら運動やストレッチを…
ストレッチ・筋トレ