なんだか不安になります
という方、ここ最近多いです。
分かりますよ、分かります。
ウイルスに始まり経済不安、終わりが分からないということが不安になってしまうのかもしれません。
こんな時こそ、今できていることチェックしてみましょう
□睡眠がとれている（朝スッキリ起きられる）
□食事のバランスがとれている
□腹八分目の食事ができている
□適度な運動ができている
□のんびるする時間がとれている
□入浴習慣がある
□マッサージなどケアを受けている
□ストレスを解消する手段がある
□生理が順調にきている
□相談できる相手がいる
できていないこともあると思いますが、これできたらいいな、やってみたいな
ということ、ちょっとづつやってみてくださいね。
何かしなければいけない、したいこと、リストにしてみることもいいかもしれません。
