インフルエンザ、大流行ですが、インフルエンザの患者さんで意外に多いのが４０代、５０代だそうです。
忙しく、体力もある、と思っている年代なのかもしれませんね。
私も年代は当てはまりますので引き続き気を付けなければ！
昨日の続きです。
健康は一日にして成らず、食事のことをお話ししましたが、
からだを動かすことも大切です。
ここ愛知県は車社会でちょっとコンビニへ行くにも車。スーパーももちろん車。
というもの珍しくはないですね。
ちょっとからだを動かす、これだけでいいと思っています。
〇一日５分でもストレッチをする
〇一日１０分のウォーキング
〇たまには徒歩でいつものところへ移動する
などなど、できることはたくさんあります。
その中で習慣にできることをやりましょう。
患者さんの中で、近所のママ友と夕食後くらいにウォーキングをする習慣があるという方がいらっしゃいます。
一人目が二人目の自宅前に行きどんどん集まっていくということらしいです。
集合場所にいなければ欠席ということでスルーして、とゆるーく１０年以上続いているとか。
ちょっとおしゃべりもでき、からだも動かせて、いいなぁと思って聞いております。
わんちゃんのお散歩もいい習慣ですね。
食事と運動、ほんの少しの積み重ねでいいと思います。
健康のために。
