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副腎疲労って聞いたことありますか？
仕事や育児、介護、などのストレス、食生活の乱れで起こる病気です。
そもそも副腎って聞いたことがありますが、何をしているのか。
副腎という名前の通り？腎臓の上にちょこんと乗っかっているもので、抗ストレスホルモン、コルチゾールを分泌しています。
ストレスが過剰になってしまうと、この副腎に負担がかかってしまい、色々な症状が出てしまうそうです。
〇疲れがとれにくい（これ、副腎疲労だけではなくあると思いますが・・）
〇からだが重ダルい
〇気持ちが落ち込みやすい
〇集中力や記憶力の低下がある
〇低血糖症になりやすい
〇風邪などをひきやすく、免疫が落ちていると感じる
などなどですが、これ、他の病気との区別が難しいですよね。
血液検査と唾液検査で副腎疲労は分かるそうです。
治療法もあるようですが、ホルモンを補充するだけってのも・・なんだかです。
ストレスを上手に解消し、（運動はとってもいいですよ！）ちょっと考え方を変えてみたり、（ムズカシイ）
食事を気を付け、ゆっくり眠る事、これ、どんな症状・病気にも無敵なやり方だと思います。
疲れを感じたら休む、基本です。
