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動物性たんぱく質（肉・魚・たまご・チーズなど）はコレステロール・飽和脂肪酸が多く含まれているので
摂りすぎには注意ですが、一方でつめや髪材料となったり、免疫力を上げたりということをお伝えしました。
あくまで「取りすぎ」に注意です。
タンパク質は３大栄養素の１つでもあるのできちんと摂りましょう。
うまく摂るコツはお野菜、植物性タンパク質と一緒にいただく事。（分かってますよね…）
タンパク質の不足でイライラしたり、むくみやすくなったり、美容的に髪のツヤがなくなったり、爪がもろくなったり…することも。
全てのものがそうですが、程よくいただく事が大切ですね。
とはいえ、お肉が好きでよく頂いている方って元気なことが多い気がします。
