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我が家、こんな時にオーブンレンジが壊れました。ちなみに、2003年製。古っ！よく頑張ってくれた！とは思うものの
電器屋さんへ行きじっくり検討するのもなんとなく憚られ、来月くらいには買い替えに行こうかと。
自動車税も来て、10万円・・・なくなりますね。チッ。
また落ち着いたらきっとたっぷり税金を取られるのに（復興税みたいに）、たまに返ってきた10万円も壊れた家電に消える。
日ごろの行いを見直そうと思います。
壊れた家電、これは完全に寿命だと思いますが、
使い方や頻度によって家電の寿命が変わるように
人のからだも使い方大切です！
当院は妊活で来院していただく方が多いので、妊活のからだ作りのことも交えてお伝えしようと思います。
今は不妊に悩んでも100年前とは違い、検査で原因が分かる方も半数ほどいらっしゃいますし、
治療をして授かる方もたくさんいらっしゃいます。
卵胞を育ててくれるお手伝いをしてくれたり、卵子と精子をくっつけて培養してから子宮内に戻したり
技術の発達がなせる業ですね。
そこに自分のからだの状態を完全にしておいたらさらにからだの状態はいいはずです。
もう知らない方はいらっしゃらないと思うのですが、
食事・運動・ストレス・適度な睡眠
と健康は深い深いつながりがあると言われていますし、実感もされていますよね。
食事
ストレスなどによる暴飲暴食や、早食い、食事の内容がからだに負担をかけることがあります。
そして、体質に合わせるた食事をすることも必要だと思います。
少々なら脂っこいもの・甘いものを頂いても消化できる方もいらっしゃれば
少々でもすぐに下痢をしてしまう方もいらっしゃいます。
これは、長年自分のからだと付き合ってきて
自分はどんな食事ならからだに負担をかけないのか
ということを考えてできるだけ負担の少ない食事にしてあげてください。
とはいえ、たまに揚げ物やお菓子を頂くことはいいと思います。
心に負担がないことも大切ですからね~。
運動
これもからだに合わせてあげてください。
いつもマラソンなどを楽しんでいる方はそのまま続けてくださいね。
いつも運動習慣のない方が急に激しい運動を始めるとそれが負担になってしまうこともあります。
軽い筋トレ・ストレッチ・ウォーキングをおすすめします。
もし、可能ならできるだけ自転車で移動するようにするだけでも全然、本当に全然違うと思います。
ストレスケア
これ、一番難しいかもですね。
人間関係は避けられないものもありますし、
自分以外の人のお世話をするということはとても大変なことだと思います。お子さんにしても、ご両親にしてもです。
でも、好きなことをして発散したり、運動や食事を気を付けて「これだけやっているから私は大丈夫」
と思うことでストレスケアになるのではと思います。
また、以前にもお伝えしましたが、からだの状態がいいと心の状態も支えられるように感じますよ。
健康を維持するということは現代は大変なことだと思います。
でも、健康は宝、今この時期特に感じますよね。
きっと、あんまりがんばりすぎることはないんだと思います。
甘やかしながら頑張る時はがんばって健康を作っていきましょうね。