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久しぶりに3連休を頂きました。
連休、いいですね～、ずっとやりたいと思っていた整理整頓などもでき、
ちょっとお散歩へ長く行ったり、夜、映画を自宅でゆっくり観たり・・
ただ、睡眠や食事のペースはちょっといつもと変わってしまいますね～、今日から戻さないと！！
この数日、寒い日が続いていますね。
日中でもちょっと寒い・・
そして、電力のひっ迫・・
東洋医学で病気になる原因として
・内因（気持ちのトラブル？、悲しい・怒りなどの感情からの病気）
・外因（暑い・寒いなどの変化によるもの）
・不内外因（ストレスや過労、食べ過ぎなど）
とお伝えしていますが、この寒暖差というのも外因のひとつになります。
昨日は23度もあったのに、今朝の気温は５℃、とかからだはビックリです。
まずは、この差を縮めてあげること、厚着をすること、お部屋だけでも暖かくすること
差についていけるように免疫をｕｐさせること
・睡眠の確保
・ビタミン類の摂取（お野菜をたくさん摂るようにして、デザートはフルーツなんていいかもです）
・適度な運動（自宅で簡単にできるものが〇かもです）
なかなか難しいですが、常にからだが軽くて頭もスッキリしていて・・ストレスもあまりない
だと、健康維持はしやすいものです。
なかなか難しいですが、できることだけでも・・
