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寒暖差に負けないために

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久しぶりに3連休を頂きました。

連休、いいですね~、ずっとやりたいと思っていた整理整頓などもでき、

ちょっとお散歩へ長く行ったり、夜、映画を自宅でゆっくり観たり・・

ただ、睡眠や食事のペースはちょっといつもと変わってしまいますね~、今日から戻さないと!!

 

 

 

この数日、寒い日が続いていますね。

日中でもちょっと寒い・・

そして、電力のひっ迫・・

 

東洋医学で病気になる原因として

・内因(気持ちのトラブル?、悲しい・怒りなどの感情からの病気)

・外因(暑い・寒いなどの変化によるもの)

・不内外因(ストレスや過労、食べ過ぎなど)

とお伝えしていますが、この寒暖差というのも外因のひとつになります。

昨日は23度もあったのに、今朝の気温は5℃、とかからだはビックリです。

 

 

 

 

まずは、この差を縮めてあげること、厚着をすること、お部屋だけでも暖かくすること

差についていけるように免疫をupさせること

・睡眠の確保

・ビタミン類の摂取(お野菜をたくさん摂るようにして、デザートはフルーツなんていいかもです)

・適度な運動(自宅で簡単にできるものが〇かもです)

 

 

 

 

なかなか難しいですが、常にからだが軽くて頭もスッキリしていて・・ストレスもあまりない

だと、健康維持はしやすいものです。

なかなか難しいですが、できることだけでも・・