閉経後には骨密度が減るってのはよく耳にしますよね、
でも、あまりチェックをしていない方も多いのではないでしょうか？
更年期で女性ホルモンの量が減ってくることで、骨の代謝が落ちてしまって、骨がもろくなることが原因と考えられています。
そこで、閉経後に調べるとよい骨のチェック項目
① 骨密度検査
主な検査方法
DXA法（デキサ法）
腰椎・大腿骨を測定
骨粗しょう症診断のゴールドスタンダード
超音波法（かかとなど）
簡易検査向き（精密検査の代替にはならない）
若年成人平均（YAM）の何％か
〇80％以上：正常
〇70〜79％：骨量減少
〇70％未満：骨粗しょう症
② 骨代謝マーカー（骨の「壊れ具合・作られ具合」のチェック）
骨密度だけではわからない骨の新陳代謝のスピードを確認できます。
骨吸収マーカー（骨が壊れる）
TRACP-5b
NTX、CTX
骨形成マーカー（骨が作られる）
P1NP
BAP
閉経後は「骨が壊れるスピード」が上がりやすいようですので、バランスをチェックするのは大切ですよね。
③ 血液検査（骨を支える栄養・ホルモン）
骨密度が低い原因探しに重要です。
血清カルシウム
リン
ビタミンD（25-OHビタミンD）※ビタミンD不足は自覚症状がほぼありません
副甲状腺ホルモン（PTH）
腎機能（eGFR）
④ 既往歴・生活習慣の確認（問診）
過去の骨折歴（特に転倒による骨折）
家族の骨粗しょう症・大腿骨骨折歴
運動習慣（歩く・筋トレ）
喫煙・飲酒
ステロイド薬の使用歴
⑤ 身長測定・姿勢チェック
若い頃より2cm以上縮んでいないか
背中が丸くなっていないか
などもチェックしていきます。 背骨の圧迫骨折が隠れていることも・・
検査の目安タイミングは、閉経後すぐ〜5年以内に1回、その後は 1〜2年ごと（結果によります）というのが理想です。
東洋医学的な視点も少し加えると・・
東洋医学では
「骨は腎が司る」という考えがあり、
腎機能は加齢と共にどうしても弱ることが多いんです。
閉経後の骨の弱りは
・腰や膝のだるさ
・冷え
・耳鳴り
などとセットで現れることも多く、生活・食事・巡りを整えることが予防に繋がります。
これは、いつものですよね～。
