「最近、疲れが取れない。」
「しっかり寝てもスッキリしない。」
「気づいたら白髪が増えてきた…。」
年齢のせいだから仕方ない、ではないかもしれません。
東洋医学では、慢性的な疲労と白髪は、実は深く関係していると考えます。
白髪は「年齢」だけが原因ではない、と考えるんですよ。
とはいえ、もちろん加齢や遺伝子も一つの要因ですが、東洋医学では髪は「血余（けつよ）」といわれ、
十分な血が全身に巡り、余裕があって初めて美しい髪が育つと考えます。
身体に余力がなくなると、その影響は髪にも現れやすくなるんです。
気虚が続くと、身体は省エネモードに
気は、身体を動かすエネルギーです。
この「気」が不足すると、
・疲れやすい
・朝からだるい
・風邪をひきやすい
・食後に眠くなる
・やる気が出ない
といった症状が現れます。
身体は限られたエネルギーを心臓や脳など生命維持に大切な臓器へ優先的に使うようになります。
そうなると、髪や肌、爪など「命に直接関わらない部分」へ回せるエネルギーや栄養が少なくなり、
白髪や抜け毛、髪のツヤの低下として現れることがあります。
気虚が続くと、血も不足しやすくなる
東洋医学には「気は血を生む」という考えがあります。
気が十分にあることで、食べたものから血を作る力も保たれます。
しかし、慢性的な疲労で気虚が続くと、血を作る力まで弱くなり、髪へ届く栄養も不足しやすくなります。
その結果、
「最近、白髪が急に増えた」
「髪が細くなってきた」
という変化につながることもあります。
白髪を隠すより、身体を整える
白髪は染めれば目立たなくなります。
でも、もし慢性的な疲労を感じているなら、身体は「少し休ませてほしい」とサインを送っているのかもしれません。
頑張り続けるだけでは、気はなかなか回復しません。
・十分な睡眠をとる
・消化の良い食事で胃腸をいたわる
・忙しい日でも少し深呼吸をする時間を作る
・無理なダイエットを避ける
そんな毎日の積み重ねが、気を養い、血を育てることにつながりますよ。
