鍼灸治療に通ってくださる方と接していると本当に勉強になります。
どのような方でも気づかせてもらえること、たくさんあるのですが、健康維持として月に２～３回のペースで来ていただく方々について感じたことをお伝えさせて頂きますね。
結果としては日々気を付けていらっしゃると健康の維持がしやすいということなのですが、
具体的に
〇ストレッチや筋トレをしている方は筋肉がしなやかで柔らかく若い
日々使う筋肉を少しでいいので血行促進してあげるために動かしてあげたり、筋肉量を増やすように筋トレを続けていると筋肉も若々しくいてくれるんだなと実際に触れてみて感じています
〇質の良い睡眠を心がけることで疲労が取れやすい
昨日も寝不足は太るのかも、なんて話題をお伝えしましたが、同じ時間に眠って同じ時間に起きる習慣のある方はやはり免疫力も高く風邪なども引きにくいように感じます（寝すぎはいけませんよ）
〇ストレスケアができている
もちろん、生きている限りストレスがないということはないと思いますが、上手にストレスとお付き合いできている方というのは自律神経が乱れにくいと感じます。もともと自律神経が弱い方でも症状が出にくいと思います
でも、ストレスケアって難しいですよね、これまた次回
〇腹八分目の食事
ついつい食べ過ぎてしまうことはあっても普段の食事では腹八分目という心がけがあるだけで胃腸の働きに余裕ができエネルギーが貯まりやすいからだになっているとおもいます
逆に良くない習慣というのも続けていると少しづつですが蓄積されてしまい気づいたら
肩がこったのが取れない
頭痛が慢性化
眠れない
などなど
ってこともあります。
前にもお伝えしましたが、少しづつ体質を変えていくというのはすぐに答えや結果が出るわけではなくもどかしくもありますが、日々の積み重ねがからだを作ってくれますので少し先に必ず結果として出てくれると思います。
無理なくできることを少しづつ、ひとつづつからでも続けていけるといいですね。
今年こそは！！！
