✩当院のウイルス対策はこちらから→✩
☆経済産業省・厚生労働省まとめのコロナ対策を参考にしています→☆
日本人は欧米と比べると「肥満」の割合は少なく、アメリカが36.2%に対し、日本は4.3％。
男性1,300万人、女性1,000万人だそうです。
肥満はそれほどないのですが、生活習慣病（糖尿病・脂質異常症・高血圧）がらみで亡くなる方は多く、
例えば、がんでも大腸がんや肺がんは生活習慣との関係が高いと言われていますし、
肺気腫も喫煙との関係が言われています。
生活習慣が大切ということですよね。
鍼灸治療に来ていただく方のほとんどは「健康」に対する意識は高いのですが、
それでも「不調」はあるわけで・・・
気にしないとなると生活習慣はもっと乱れている可能性があります。
でも、生活習慣を整えると言っても難しい。
運動を適度にする
腹八分目の食事をする
十分な睡眠をとる
アルコール・タバコは適度に
簡単なようで・・です。
色々みなさんのお身体を見せてもらって思うのは
「ひとそれぞれ合った習慣がある」ということ。
朝食を抜いでも調子がいい人もいれば、抜くとうまく働かない人もいますし
タバコをゼロにしてからだが軽いという人もいれば、適度な本数を吸っていないとストレスが溜まってよくない
という人もいると思います。
ついつい自分だと甘えがでてしまい、「よい」「わるい」の判断ができにくいと思うのですが
ストイックに10日くらい頑張ってみて、「どうしても」というものがあったら適度に取り入れたり
（たまに甘いものを頂く、たばこを１本吸う、週に1日は夜更かししちゃうなど）
もいいかなと思います。
がんばりすぎてもいけませんが、甘えが出てもいけない・・
誘惑の多い毎日だからこそ難しいですが、ちょっとやってみるといいかもです。
