☆当院のウイルス対策はこちらから→✩
☆経済産業省・厚生労働省まとめのコロナ対策を参考にしています→☆
少し前に鬼滅の刃のビックリマンバージョンが出て大人気と聞き、無性にビックリマンチョコが食べたくなり
やっと見つけて買ったら・・・
子供の頃に美味しい！思い出に期待しすぎました。
普通に美味しく頂きましたけど、期待しすぎましたよね。
・・・・・
ここ１年くらい、休日の過ごし方、少し変わりませんか？
友人と会う機会は激減、感染の落ち着いている合間に・・くらいで
その代わりに愛犬と過ごす時間が増えました。
公園や河原など屋外で過ごす時間が増えまして、気になるのが紫外線です。
美容に関してもともと、ものすごくストイックなタイプではないので
日焼けしても、仕方ないと思っていましたが、加齢とともに「アカン」ということで
日焼け止め・日傘は必ず使うようになりました。（それでも日焼けする、なんでや？）
が、紫外線の中のＵＶ－Ｂ波を浴びることで肝臓と腎臓の酵素である「７デビドロコレステロール」
という物質からビタミンＤが産生されます。
このビタミンＤ注目されていますが、
〇腸からのカルシウムの吸収を高める
という作用があります。
このカルシウムが大切で
〇神経伝達
〇筋肉の収縮
という重要な働きに必要なものです。
妊婦さんに必要と言われるのは、骨量が少なり赤ちゃんが多いこともあるそうです。
日焼け止めを塗って紫外線の元にでるとこのビタミンＤの産生は５％以下に落ちてしまいます。
毎日の紫外線量、気象庁のＨＰから確認できます。
紫外線の多い時期だと日焼け止めを塗らずに日光にあたって３分ほどで1日に最低限必要なビタミンＤ量が補えるようですが
紫外線の少ない時期だと１時間弱かかるそうです。
この週末、人の少ない屋外でのんびり過ごすのもいいかもですね。
