今日から3月！！あっという間ですね。
先日お正月でしたが・・？！笑
あっという間に人生も終わるかもしれない、と動けるうちに、できることをと焦っている私。笑
寒いのがとにかく苦手なので、暖かくなってくれるのはとてもとても嬉しいのですが、急に暖かいと乱れるのが自律神経。
自分の意思ではなく、ちょうどいい塩梅に調整してくれるものなので、体調を上手に管理していないと
乱れてしまうのが自律神経。
寝不足で仕事も忙しくて、疲れがたまっているときには上手に働いてくれません。（それはからだに限らずですね）
ということは、いつもの
・睡眠は朝すっきり起きられるくらい十分に摂ること（一般的には8時間くらい）
・食事は腹八分目、空腹を感じてから食事をして、空腹で眠る
・適度な運動習慣
これだけでいいんですが、これだけ！？いやなかなかハードル高いですよね。
毎日絶対に、と思わず、今日はできそうかも、の日だけでもやってあげましょう。
治療に来ていただく方にも必要な方にはお伝えするのですが、できるとやっぱり全然翌日が楽、と全員がおっしゃいます。
毎日忙しいですからね、毎日必ずできるものではない、というのは私も十分にわかっています。
でも、季節の変わり目で気候の変化があるのですから、自然界の一部のである私たち人間は自然に合わせて生活することがとても大切なんです。
