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今年はなんだか、今のところ暖かい、と思っているのは私だけなのでしょうか？
もうね、暑さも寒さも鈍感なのか、岐阜生まれだからなのか、三河の暑さも寒さもわりと平気なわけで・・笑
（今更ながら、大盛り上がりだった。岐阜の信長まつり、岐阜市在住の家族にお願いして応募したらよかった？と思っています。笑）
寒さがこのあたりはマシと感じるとはいえ、寒い冬はあまり好きではございません。
寒くなると、皆さんを見ていると本当に冷えやすくなるのを感じています。
冷えといっても東洋医学的には原因は一つではなく、いくつかあるのでどれに当てはまって、どんな対処法があるのかよかったら参考にしてくださいね。
気虚タイプ
簡単に言ってしまえば、からだの「ガソリン」が不足しているんです。
ガソリンが不足するには理由があります。
これ、長くなりそうなので、明日ゆっくりブログに書きます。←オイ
自分で気を付けることとしては
・睡眠の確保・・月の時間が長くなっている今は、夜になったら眠るのが自然界の流れなので、夏よりも多い睡眠を心がけると〇です。
・空腹での食事・・おなかが空いてから、食事をしましょう
血虚タイプ
気虚が進んでしまうと、血虚になります。
気が不足して血を作れなくなること、また、気と血は一緒に巡っているために、気が不足すると血も巡りが悪くなります。
自分で気を付けることとしては
・色の濃い野菜（トマト・ほうれんそう・ニンジン・黒ゴマなど）を頂くようにする
・睡眠の確保
気滞タイプ
ガソリンである「気」の巡りが悪くなっています。
気が不足して巡らせるものがないので、巡りが悪くなっている場合もありますし、
ストレスなどが原因で滞ってしまっている場合もあります。
自分で気を付けることとしては
・軽い運動やストレッチをする・・近いところならなるべく歩いて移動するようにするのも〇です
・上手なストレスケアの方法を見つけて、できたら毎日行う
水滞タイプ
水分の巡りが悪くなって、からだを冷やしてしまっています。
むくみやすかったり、頭痛などの症状が一緒に起こることもあります。
自分で気を付けることは
・胃腸に負担をかけるような脂っこいもの・甘いもの・辛いものは控える
・入浴でしっかり汗をかく＆温める
・ウォーキングなどの軽い運動をする
ひとつだけ当てはまる場合もありますし、いくつか当てはまる場合もあると思います。
でもね、これまた結論はこれ・・
睡眠・食事・運動
これを気を付けるだけでほとんどの不調は解決しやすいです。
