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東洋医学の考えで、「気・血・水」という基本物質がからだを巡っていて栄養しているというものがあります。
気というのは簡単に言えばからだのガソリンです。
このガソリン、使うだけではだめなので貯めるためには、
・眠ること
・食べること
・呼吸をすること
をします。
現代人は食べることが不足するということはあまりないと思いますが、睡眠不足や浅い呼吸というのは多いです。
睡眠不足なら、何とか時間を作って眠る（個人的にはスマホを辞めるのが早いと自分に思っています）
呼吸が浅いなら、眠る前にでも深呼吸を数回したり、意識をすることが大切です。
食べること、これについて！
食べると必ず体は消化に働きます。この消化も「気」というエネルギーを使います。
ということは、食べ過ぎると消化に時間もエネルギーもかかるんです。
「気」が不足してだるかったり、眠かったりするなら、腹八分目の食事と空腹になってからの食事
これだけでもできると消化のエネルギーも過剰に使わなくて済みます。
現代人は食べる事でエネルギーを得る事はもちろんなんですが、
食べ過ぎないこと、さらに、食べるものの内容も考える必要があるな、と毎日思っています。
