昨日、湿邪についてお伝えしました。
では、どうしたらいいのか？
〇汗をかきましょう
軽いストレッチや運動をして巡りをよくして汗をかいたり、短めに半身浴なんていうのもいいかもしれません
〇冷やさないようにしましょう
冷房の中で寝ることも増えてきましたが、長そで長ズボンで冷気を直接あびないようにしたり、職場など冷房の効いているところでは一枚カーディガンを羽織るといいかもしれません
また、夏野菜の摂りすぎも冷やすことになりますから注意してくださいね
〇水分をとりすぎないようにしましょう
もちろん、汗をかいたり、のどが渇いたら水分補給は大切です。
氷の入ったものを飲んだり、生ビールをグビッと飲むのは不調の時はがまんしましょうね。
〇香りのいいものを頂きましょう
大葉・みょうが・しょうが・ジャスミン茶などなど少し香りのあるものは巡りをよくしてくれますよ。
上手に巡りをよくして排出のお手伝いをしてあげてくださいね。
こんなちょっとのことでも続けると効果はかなりありますよ~。
元気に夏を過ごすために、また、冬に風邪をひかないからだのために日々養生ですね。
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