☆当院のウイルス対策はこちらから→✩
☆経済産業省・厚生労働省まとめのコロナ対策を参考にしています→☆
昨日は一日お休みを頂いて、パソコンを開いて朝から夕方までみっちり研修をしておりました。
リモートワークって大変なのかも、と思った一日でした。
途中、妙に掃除や洗濯がしたくなるのはなぜでしょうか。私の集中力・・・
ここのところ、めっきり電車に乗る機会が減りましたが、
大股を開いて座っている方、たまにいらっしゃいますよね。
長くあんな風に座っていると上半身の重さがダイレクトに腰にかかってしまい、内臓を圧迫しやすいそうです。
それだけでなく、足を投げ出して座っていると膝裏の動脈や神経が圧迫されて血流も悪くなってしまうそう。
しびれなどの原因にもなりそうですね。
座っている時には楽と感じても続けていると・・
きっとそういう方はご自宅でもそんな恰好で座っていらっしゃるのかも？！
迷惑ですけど、体にはよくないのよ～、と生暖かいめで見守ってあげましょうね。
では、イイ座り方とは、
・骨盤を立てて坐骨で座る
・背もたれにもたれないよう浅めに座る
・背筋は伸ばす
・肩の力は抜いて顎を引く
・膝の角度は９０度
今、ようやくこれを意識してパソコンをたたいていますが、たしかに心地がよいかも・・
在宅勤務が続く今、ちょっと気を付けるだけでも腰痛や肩こりの予防になりますよ。
そして、在宅勤務での運動不足についでに夜はストレッチしてあげると〇です。
