台風はどんな進路でくるのでしょうか・・
そんなに激しい雨予報が私が使っているアプリではないのですが？！
備えておけばいいですね～。
地震・台風などなど、備えだけはありますが、起こらないことだけを祈っております。
不安があるとなかなか眠れないもの、そして力が抜けず、歯ぎしりしてしまうことにもつながるのかもしれません。
歯ぎしりの原因って色々あるそうなんですが
・ストレス
・噛み合わせの悪さ
・眠りの浅さ
などが原因だと考えられています。
それだけでなく、岡山大学のチームの研究によると、睡眠中に歯ぎしりをする学生は「食物繊維の摂取量」が少ない
というデータを昨年発表しました。
もともと、歯ぎしりに対する治療法というのは確立されておらず、これによって、歯ぎしりの改善が期待されています。
歯ぎしりって、普段の倍くらいの力でかみしめていて、かむ力は最大で100kgにもなると言われています。
歯ぎしりのメカニズムはそうはいっても解明されておらず、食物繊維の摂取をする人がなぜ少ないかも分かっていないそうです。
食物繊維を食べることで、腸内環境が改善して、善玉菌が増え、ホルモンの影響で睡眠の質が上がるのでは、という説もあります。
腸内環境！大切ですね～。
