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最近、コロナに感染されたり（家族が感染されてしまって、、という方が多いですね）
濃厚接触者になったり、で予約が変更になることが多いのですが、
昨日、ちょっと空いた時間に〇〇としようかしら、と思っていたのに
うっかりウトウトしてしまいまして・・笑
とても気持ちがよかったです。
お昼寝をしすぎて夜眠れない、ってのは原因があるわけで（私は眠れました、笑）いいのですが、
こんなに忙しくて疲れているのに眠れない、時ありませんか？
原因はなんでしょうか。
ストレスホルモン(コルチゾール・セロトニン・エストロゲンなど）が高くなっている状態で起こりやすくなります。
生理前などに眠れない方がたまにいらっしゃいますが、エストロゲンも一つの要因かな、と思っています。
ストレスホルモンが高いと「疲労」を認識しにくくなっているそうです。
交感神経優位だと、眠れない、ということも同時にありますよね。
脳が疲れたら甘いもの、っていうのはある程度は真実だそうで、
はちみつなどが入ったものをすこーし飲んで眠るのもいいそうです。
今、当院では「おいしいハーブティー」にはちみつを少し入れてお出ししていますが、
眠れない夜にもいいかもしれませんよ～。
また、リラックスのためにアロマの香りを炊いて眠るのもやっぱりいいと思います。
・ラベンダー
・イランイラン
・オレンジ
・ヒノキ
の香りなど、いい香り～、と思えるものをチョイスしてあげてくださいね。
