今日で今年の営業は終わりになります。
まだ感じていない年末感・・明日も出勤してしまいそうな勢いです。笑
今年も一年、本当にお世話になりましてありがとうございました。
皆さんのからだを診せて頂くことで学べることはとっても多く、
また、曖昧だったり分からないことを学ばなきゃという原動力にもなって、それが分かるとまた楽しくて・・
本当にお陰様です。
来年もがんばりますので、またよろしくお願いいたします。
お休み中はメールでの返信はしておりますが、電話は1/5以降の折り返しになります。
ご迷惑をおかけしますが、よろしくお願いいたします。
さて、今日からお休みという方も多いと思いますが、日本人は世界で一番睡眠が短いと言われています。
一番長いと言われる南アフリカと比べると3時間程度の睡眠時間の差があります。
眠れないという方も多いんだと思いますが・・（それについてはまたの機会に）
眠る事で、私たちのからだはリカバリーします。
スマホの充電みたいなもんですね。
一日たくさん使えば消耗するので、それだけ睡眠はたくさんとらないといけないのですが
忙しい方の睡眠は減る傾向にあるそうです。
からだには血が巡っています。
動脈でキレイにした血液と共に栄養が運ばれ、静脈でそれぞれの臓器からでた老廃物を運んで、
またキレイにして・・と循環してくれています。
この働きが睡眠不足で低下してしまうと考えられています。
そうなると、栄養はこない、老廃物は溜まる、で各臓器の機能が低下しやすくなり、
色々な症状がでるわけです。
脳もそれにもれず、脳の老廃物もたまると、働きが鈍くなって、私たちの働きの効率が低下して、
時間がかかって・・また睡眠時間が削られて・・の負のループになってしまうかも・・
特に睡眠時間が短いのは、仕事・家事・子育てと忙しい世代、また役職が付いたりしたくる世代に多いようです。
同じ世代としては分からなくはないんですけどね・・でも、父が、母が元気でこそ子供も安心というものだと思います。
どうですか？この休日、いっぱい遊んだりリフレッシュした分、睡眠も多めにとって、今までの不足分を補ってみては？？
2024年、健康に楽しく毎日が過ごせるのは健康もあるからですよね～。
ぜひ、たまには寝坊したり、きっちりやらなきゃ、を解放してあげてくださいね。
ではでは、よいお年をお迎えください。
