ぐっすり眠りたい、
そのためにしていること、色々あるのではないでしょうか。
枕・ベッド、色々いいものがありますね～。
今日は眠る時に着るものについて。
スウェットなどで眠っていませんか？ヒートテックなどの吸湿発熱素材のものもおすすめではないとお伝えしましたが、
ずばりパジャマがお勧めです。
〇綿やシルクは汗の吸収がいい
眠っている時にコップ１杯の汗をかくなんて言われていますが、吸収性が高い綿やシルクを使ったパジャマで
眠ることで睡眠の質があがることが期待できます
〇眠る専用のパジャマなので締め付けがない〇
スウェットやＴシャツは動くために作られたものなのでからだの締め付けがあります。
パジャマは眠る時のために作られているのでしめつけが少なく、寝返りなども打ちやすくなっています。
また、血流も悪くなりにくく、ゆっくり眠れます。
庶民的なところだとユニクロや無印、セシールやベルメゾンなどの通販でも、
色々ありますよ。
部屋着で眠っている方、パジャマで快眠が期待できるかも？
