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昨日はちょっといつもよりも早く失礼させていただき、犬の病院（大した事なし！！）と不在者投票へ行ってまいりました。
どんな選挙も選挙権を頂いてから欠かしたことはないのですが（多分・・）
不在者投票というのは初めてしてきました。
なんでしょうか、投票へ行くたびに「大人になったなぁ」と思ってしまいます。
って、４０代ですけど？
私なりに考える、未来の日本がこうなってくれたらいいな、に近づけるといいな、と願います。
そんな昨日、ちょっと寄り道をしてひっさしぶりにケーキ屋さんへも立ち寄ってみました。
木曜～土曜のみの営業のｂｅｃｏさん。
私の仕事時間とまるかぶりなので、さぼってしか行けず・・やっと行けました♪
とっても優しい味で、美味しく頂きました。
ケーキやお菓子ってたまには頂くことはいいと思います。
ただ、もし頂くのならスーパーで売っているお菓子よりも
少しお高いものを少しだけ頂くのが◎。
アイスクリームならハーゲンダッツを半分くらいにしておくと◎
そんな感じです。
デパートやケーキ屋さんのお菓子は個包装されていて、少量で満足できるのがいいです。
また、眠る時には空腹であるように食事を頂くのも◎です。
ちょっとお腹空いたな、くらいの感覚でベッドに入ると内臓もゆっくりお休みさせてあげられます。
どうしても遅い時間にお仕事が終わる方、ほんの少しだけの夕食で済ませて
その分朝かお昼に頂くことがおすすめです。
それだけでも消化器系の働きは全然違ってきます。
私たちも残業（眠る前に食事をしてからだは寝ているのに消化器の働きはしなければいけない）をして働きづつけると
疲労が溜まり、同じことをするのにも時間がかかってしまったり、ミスが多くなったりしてしまうこともあります。
からだも同じですからね～。
できるだけ負担を軽くしてあげましょう。
それだけでもちょっとからだの変化が分かりますよ。
