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急に寒くなって、さらに出不精になりがちですが、ここは年末。
美容院へ行ったり、洗車をしたり・・「なんでもない予定」がたくさんあります。
年賀状の準備も終わり、クリスマスのケーキもお節料理もスルーし（実家で食べれるでしょ？的な・・）、
大掃除もあと少し・・（やれないことはスルー！笑）
今回は２年ちょっとぶりに実家に帰れるかな、なんて思っています。
年末に向けて準備するのはからだも！と少し前にブログに書きましたが、
胃腸を整えておくこと、運動習慣をつけておくこと
です。
運動習慣って、なんか続きにくいように感じます。
もちろん、私も！！
ただ、定期的に運動をされている方は健康診断でも値がよかったり、
適正体重だったり、は感じます。
では、どうやって習慣づけているんでしょうか。
・移動手段を車だけでなく、徒歩や自転車に変える
車社会のこの地域ではちょっとそこまで、もつい車に頼ってしまいます。
車のいいところは、寒さ・暑さをしのげること、重い買い物を一度に済ませられること、
などメリットもとっても多いのですが、
ちょっと近くのところを徒歩や自転車に変更するだけで、「からだを動かす」ことはできます。
・髪の毛を乾かしながら、お洗濯をたたみながらなど何かをしながら運動をする
必ず一日で行うことに運動を取り入れるのも手かもしれません。
髪の毛を乾かしながら立って鍛えられる運動や、足踏みをするだけでも違うと思います。
・テレビやスマホの時間を運動の時間にする
分かっちゃいるんですよね、でもなかなかできないんだと思います。
私は、ですが、テレビはもう２０年近く観る習慣がありません。
けど、流行りのことはなんとなく分かるし、ニュースも知れます。
ドラマだって観なければ全くもって気になりませんよ。
思い切って時間も断捨離するのもいいかも。
その時間を有効活用してみるのはいかがですか？？
（とはいえ、自分の癒しの時間は大切にしてくださいね）
運動をしたり、腹八分目の食事にすると、少しづつ体の変化を感じることができて
心地よくなり、やることが苦にならなくなるのかもしれません。
これが一番続けやすい理由ではないでしょうか。
そんな風に感じられる自分の好きな運動習慣を見つけられるといいですね。
