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いつも、いつも、いつも最後は
・食事
・睡眠
・運動
が大切ということにいきつくわけですが、（ストレスケアとかも大切なんですけどね）
どうしてでしょう？
適度な運動で筋肉量を維持
睡眠を十分にとって一日の疲れを取る、持ち越さない
腹八分目の食事や健康的な食事で胃腸に負担をかけない
もちろんそれもありますが、私たち女性は「太陽のリズム」と「月のリズム」が月経に関係しているから
というのもあります。
満月に出産が多い
なんていうのは有名なお話です。
実際に助産師さんや産婦人科の先生も認めていらっしゃいます。（都市伝説じゃないんですよ）
陰が強まる夜に夜更かしをしていたり、陽が盛んになる時間にまだ眠ってぼやっとしていたりでは
からだのリズムがくるってしまうのもあり得ます。
たまーにだったら、体も調整してくれるんですが、頻繁だとからだがついていけず・・になってしまいます。
生理がちゃんと来ている、ということは自分の健康のバロメーターかもしれません。
（もちろん、もともと不順な方もいらっしゃいますからね・・）
閉経してしまっても、初潮の前でも、私たちには太陽と月とのリズムは備わっています。
疲れたら休み、十分な睡眠を確保する
夜になったら眠る
は大切です。
