「冷え性」とひとことで言っても、実は冷える場所や身体の状態は人それぞれです。
足先が冷たくて靴下が手放せない人もいれば、お腹や腰まわりが冷えてつらい人、手足は温かいのにお腹だけ冷たいという人もいます。
東洋医学では、同じ冷えでも、こうした冷え方の違いにも目を向けます。
今回は、冷える場所から考える身体の状態についてです。
手足が冷える人
手足の末端が冷えやすい人は、東洋医学では「気」や「血」の巡りが関係していると考えることがあります。
気は身体を動かすエネルギーのようなもの。血は全身に栄養を届ける役割を担うものと考えられています。
気が不足する「気虚」では、身体を温める力が弱くなりやすく、
血が不足する「血虚」では、末端まで十分に栄養が行き届きにくいと捉えます。
また、気血の巡りが滞る「気滞」や「瘀血」なども、冷えに関係することがあります。
お腹が冷える人
お腹や腰まわりが冷える人は、東洋医学では「脾」や「腎」の働きに注目します。
脾は飲食物から気血を作り出し、身体に必要な栄養を運ぶ働きと関係しています。
脾の働きが弱くなると、胃腸の調子が整わなかったり、食後に疲れやすくなったり、冷たいものを摂るとお腹の調子を崩しやすくなることがあります。
また、腎は生命活動の土台となるエネルギーを蓄えるところと考えられています。
腎の陽気が不足する「腎陽虚」では、下腹部や腰、足元などに冷えを感じやすく、疲れやすさや頻尿などを伴うこともあります。
そう、冷えている場所だけを温めればいいわけではないんですね。
足が冷えるから足だけを温める。
お腹が冷えるから腹巻きをする。
もちろん、こうした工夫も大切です。
ただ、冷えの背景には、筋肉量の低下、血行、ホルモンバランス、自律神経、食生活など、さまざまな要因が関係しています。
東洋医学でも、冷えている場所だけを見るのではなく、食欲や睡眠、疲れやすさ、便通、月経の状態など、身体全体を観察していきます。
同じ冷え性でも、必要なケアは同じとは限らないのです。
自分の冷え方を知ることから始めましょう
身体を温めることは大切ですが、ただ温めればよいというわけではありません。
自分はどこが冷えるのか。
いつ冷えるのか。
冷えと一緒にどんな不調があるのか。
そんな小さな変化に目を向けてみてください。
身体の声を知ることが、自分に合った養生の第一歩です。
冷えを体質だからと諦めず、毎日の生活や身体の状態を見直してみませんか？
