ファスティング、耳にしたことがあると思いますが、ここ数年ですよね・・
今の若い子って（言い方がおばさん！）色々情報が合ってうらやましいです。
自分に合う色のメイク・服とかも情報がたくさんあるのでよく知っているなぁ、と思いますし、
健康・美容情報も詳しい！！
と、生まれた時期を嘆いても仕方がないので、今をがんばりますね。笑
そのファスティングですが、飲み物だけで栄養を取って、消化器官を休める、と言われています。
確かに・・風邪とかでもほとんど食べないとからだって楽ですよね。
食べ過ぎが続いたわ、とか、消化器の不調が続く時におすすめです。
女性だったら、生理の後など、やりやすい時にやってみると◎です。
ファスティング中におすすめの飲み物
・酵素ドリンク
・梅干し
・ソイプロテイン
・具なしの味噌汁やスープ
これくらいで済ませる日を週末どちらか、もしくは1.5日くらい作って、翌日は重湯・おかゆくらいにしておく。
その後は海藻やキノコ類たっぷりのスープなど低カロリーで繊維が豊富なものにすると◎です。
年に数回、もっと軽い感じでやってみるのですが、（仕事のある日はやっぱり軽くでも食べた方がいいと思っています）
翌日は本当にからだが軽くて、消化器の働きがイイのを感じますよ。
