季節は「白露」
大気が冷えてきて、露を結んだり、残暑がようやく引いてくるころです。
確かに・・ちょっと秋を感じ始めましたよね。
東洋医学では「五行」という考えがあり、
木・火・土・金・水
といって、自然界にあるものの属性に当てはめて体や季節を分類し、それを観察することによって健康に戻す、考えがあります。
季節も5つに分けられるのですが、四季というくらいなので4つにしか分けられない・・
春・夏・長夏・秋・冬
と分けたんです。
中国では特に夏と秋の暑くて湿度が高い時期のことをこう呼んでいたそうで・・
確かに、雨が降るたびに湿度だけが高くなって、じめじめ暑い、ってことがありましたよね。
そうなると、梅雨時期のように、体内に「湿邪」が入り込んで体調に影響してきます。
この湿は「脾胃」の消化器の働きを特に低下させてしまうのも特徴です。
なので、夏の間に冷やしてしまった胃腸を整えたり、食欲の秋に食べすぎても少々なら大丈夫なように・・
そして、何より、冬の間に冷えずに健康に過ごすために、今のうちに胃腸をデトックスしておくのがお勧めなんです。
3日くらいの軽いファスティングがお勧めなんですが、
◎体重が40キロ以下の方
◎妊婦さん・授乳中の方
◎ファスティング中に頭痛やめまいなどの不調が出てしまう方
はやめてくださいね。
明日は、ファスティングの仕方をお伝えしますね。
