歳を重ねてずーーーっと身体を使っていけば、劣化、老化は仕方がないものです。
顔などは気にして見ますし、対策もしますが、身体も同様。
顔のたるみも、筋肉の老化だけでなく、骨も削れてしまうからだそうですよ。
見た目、美しく健康でいるためには内側からのメンテナンスも大切ってことです。
どうせ生きてるなら健康で楽しく過ごしたいですからね。
で、1日1回の運動のオススメです。
会社でされている方も結構いらっしゃると思いますが、
ラジオ体操！
会社でやっても自宅でももう一度、もしくは第二体操を！
まじめにやると、なかなかの疲労感。
そして、なかなかストレッチもされる気がしています。
室内でできるってのが一番のおすすめポイントです。
物足りなくなったら筋トレも追加できたら💮です。
スマホを見ているその時間に、10分でも運動をしたら元気に過ごせると思うんです。
運動習慣のある方って、からだ、本当に違いますよ。
