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ストレスについて

Q&A

ストレスと向き合ってみる

寒い日が続きますね~。

こんな「寒い」っていうのもストレスのひとつかもしれません。

 

 

 

 

 

今日はみんながあるだろう「ストレス」についてです。

多かれ少なかれありますよね?

 

私の今日の小さなストレス。
運転していたら無理やり割り込んできた車がいてかなりびっくりしたこと。
(運転、とっても下手なので車間距離をあけて運転しているとよくやられます、ビビります)

 

 

 

 

上司や部下、同僚との関係、夫婦関係や親子関係、友人関係などの人間関係でもストレスを感じている方は多いのではないでしょうか。

全くゼロにはできなくても小さくできることはあるのかもしれないと思っています。

 

 

 

 

 

 

例えば

避ける

人間関係だったらできるだけ接点を減らすことや、前もって対処して言われないようにすることもできるのならいいのかもしれません。

よく妊婦さんにもお話しするのですが、世の中の嫌なニュースを聞かないようにすることもいいかもしれません。仕事上なかなかそんなわけにはいかないという方も多いでしょうが・・・

 

 

 

 

 

 

 

考えないようにする

これまた難しいですが

合言葉?は「ま、いっか」

起こってしまった事は仕方がない、今どうしようもないことを考えても仕方がない、

と考えることもいいのかもしれません

 

 

 

 

 

今度は逆に

向き合って話し合う

苦手な相手と向き合うのはなかなかしんどいですが、もしうまくいったら効果は大きいかもと思います。

抱え込んでしまっている場合は

「助けてほしいの」「〇〇してくれると嬉しい」

など思い切って甘えてみたり

 

ついつい、きつい口調になってしまう時には

「〇〇してほしいなぁ」

「助かる!」

みたいな感じもいいかも?!

 

 

 

 

 

あとは、どうしても無理なら

「やめる」

「あきらめる」

「別れる」

なんて選択肢も最終的にはいいのかもしれませんね。

 

 

 

 

 

 

我が身を守れるのは自分だけ。大人になったら特に。

そんな私も毎日反省の繰り返しでございます・・・

 

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