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デジタルとの付き合い方②

ご存知の方も多いと思いますが、デバイスを使用することで起こりうる不調は

・スマホ首

・目への負担

・座りっぱなしでの首肩腰への負担

・SNS依存

・情報を常にアップデートしていたい

などなど、心も体も負担がかかりやすいかも、と言われています。

 

 

 

 

手元に触れるところに常にスマホがあったり

すぐに思い出せないことを検索してしまう

着信音の空耳がある

記憶力が低下しているのを感じる

イライラしやすい

なんてことが慢性的にあったら、ちょっとデジタルとのお付き合い方法を考えるのもいいかも?!

 

 

 

 

 

・スマホなどが触れない環境に身を置いてみる(自然の中へのお出かけとか、マッサージへ行くとか)

・情報は量ではなく、質を重視してみること

・お掃除や映画など違う脳が気分転換できることをしてみる

・友達と会って楽しく会話する

・運動する

・アロマでリラックスする

 

などなど。

情報とデバイスからちょっと離れてみることが大切なんですよね~。ムズカシイ・・

 

 

 

 

でも、きっとこれからずーっと続くデジタルとのお付き合い。

上手なお付き合い方法を考えておくのも〇だと思います。