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今日から３連休という方も多いかもしれませんが、この連休は台風に左右されそうですね・・涙
低気圧が近づいてくると不調！って方、10年前に比べてとっても、とっても多い印象です。
10年前に15歳で感じなかった方が大人になって感じるようになったのか、
大人になって辛くなって病院などで相談するようになったのか、
分かりませんが、ご相談はとっても増えています。
台風などの低気圧が近づくことで、からだは耳の奥になる内耳のセンサーのようなものが
気圧の変化を脳に伝えます。
そうすると、気圧に対応しようとからだは自律神経を調整して圧に対して対応して交感神経優位になりやすくなるそうです。
それが血流やリンパの流れの低下の原因となり、頭痛や気分の落ち込みなどの原因になるのでは、
というのが今の医学で考えられていることだそうです。
ただこれもはっきりと分かっているのではなく、あくまで仮説のようです。
これにたいして、鍼は自律神経を調整したり、巡りをよくするお手伝いをするんですが、
自分でもできることはあります。
ばっちり効果がでるのはむずかしいかもしれませんが、少しでも楽になれば・・
◎血流をよくする
軽いストレッチやウォーキングなどがお勧めです。
◎汗をかく
汗をかいて、余分な水分を出してあげましょう。
運動をしてスッキリするのもいいですし、半身浴でもいいと思います。
◎のんびり過ごす
よく寝るとスッキリしているように、のんびり過ごすのは◎。
予定を詰め込みすぎないようにしたり、明日でもいいことは明日にしたり。
たまには自分のからだをゆっくり休めてあげる時間を作りましょう。
体質というものはなかなか完治させるのはむずかしいですが、低気圧でも全く体調不良がないという方もたくさんいらっしゃるわけで・・
体調管理を日々して、少しづつ症状が少なくなるのが理想ですね～。
