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四十肩・五十肩・肩・腰の症状

Q&A

姿勢を正せば肩こり・腰痛もよくなる?

先日、テレビを観ていたら「浮き指」についてやっていました。

そうそう、そうなの。と偉そうに拝見していました。

そこで面白かったこと、ご紹介させていただきますね。

私の観た番組はこちらです。

「美と若さの新常識」NHK

http://www.nhk.or.jp/beautyscience-blog/2019/152/

 

 

 

 

 

 

 

 

 

まず、浮き指とは足の指が浮いている状態のことです。

靴・靴下・スリッパを履くことで指を使わず歩いていることが多いようです。

なんと8割以上の方がこの浮き指になっているそうですよ。

 

 

 

 

 

 

 

 

この浮き指をそのままにしておくと筋力バランスが乱れます。

それで肩こり腰痛にもつながってくることもありえると考えられています。

(肩こり・腰痛の原因はひとつということはないと思いますけどね、色々な姿勢の癖、スマホなどもあると思います)

足全体を使ってからだを支え、足指を使って地面を蹴って歩くのですが、使わずにいることで姿勢が変わるんですね、それがゆがみの原因にもなるということです。

 

 

 

 

 

 

自分が浮き指かどうか、

○足の指の関節が曲がっている

 

○足裏にたこができていたり、皮膚が厚くなっている

 

 

というのがあると典型的なものだそうですが、私が見ていると両方なくても浮き指で歩いている方が多いと感じます。

 

 

 

 

 

足指でタオルをつかむ

足指で立つ

 

 

 

こんな練習もいいとやっていましたよ。

 

 

 

私はいつも自宅では素足をおススメしています。

さらに指を使って歩く意識もできたら◎!

 

 

 

 

 

なんでも少し、少しのことが積み重なるといい方向にも行きますからね。

気になる方、やってみてくださいね。

 

 

 

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