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流行っている？ＥＭＳのマッサージの機器を11月から値上げしてしまう、につられて購入したのが10月。
何だか、気持ちがよくって使いすぎたら、腰が痛くなりました。
一応、からだの勉強をしているので、もしかしたらほぐしすぎたところがいけなかったのかも・・
と思って、筋トレしたり、違うところをほぐしたりし、通っている整体・鍼でも相談して何とかなりましたが
やりすぎはアカン～、思いました。
つくづく、からだってよくできているからこそ、ムズカシイと思いました～。
そんな難しく、すばらしいからだで毎月起こっているのが月経です。
生理前の不調（ＰＭＳ）で悩む方の中には便秘が辛い、という方も多いと思います。
生理前はプロゲステロンというホルモンが増えて高温期を維持するのですが、
そのプロゲステロンが高温期を維持することで、大腸のうるおいが低下してしまって、便秘が起こる、と東洋医学では考えます。
（プロゲステロン、という考えはありませんけどね）
さらに、からだに貯めこむのでむくんだりもしてしまいます。
そして、高温期が終わると溜まっていたものが出るので中には下痢になってしまう方もいらっしゃるかもしれません。
なので、この時期の便秘・下痢は仕方がないので病気、とまではいきませんが、
繊維質のもの+水分を摂って出やすい環境を作ったり、
骨盤周りを腹巻で温めて働きをＵＰさせるお手伝いをしたり、
過食をしないように気をつけたり、
それだけで、少しはマシとなることも多いですよ。
