ガスが溜まって・・というご相談でいらっしゃる方、けっこう多いんです。
心地が悪いし、どこでも出せるものでもないし、何とかしたいですよね。
腸にガスが溜まる原因はなんとビックリ、食事の時に口から飲み込んだ空気が7割だそうです。
他は腸の粘膜を通ってきた血液に含まれるガス
腸内細菌の働きで発生してしまうガス
があります。
この中でにおいを発するのは腸内環境の働きからのガスのみ、しかも、善玉菌からのガスはほぼ無臭だそうです。
無臭だからいいわ、ではないですし、無臭か悪臭か出るまで分からないわけで（笑）
ガスが少し溜まるのは仕方がないとして、多すぎたり溜まって出ないのは問題です。
ガスが溜まる原因として、
【食事の仕方】
・噛む回数が少ない
・早食い
・一口の分量が多い
があり、多くの空気を含んでしまったり、消化に負担がかかってくるからだそうです。
【食事の内容】
・タンパク質や脂質中心の食事
・便秘
赤身のお肉や魚を頂くと、分解するときにアンモニア・スカトール・インドールという成分が出て、これがにおいを発するそうです。
ちなみに、善玉菌は食物繊維やオリゴ糖をエサに増えるので、野菜や果物・豆類を頂くことで増やすことができます。
【生活習慣】
・不規則な生活
・運動不足
腸の運動が低下してしまうんですよね。
そして、病気である可能性も、もちろんあります。
過敏性腸症候群・大腸がん・慢性胃炎など・・
病院で異常はないんだけど、困っている、という時、鍼灸治療がお手伝いできるかもです。
