鍼灸治療って、生活習慣を整えてもらう、これもとっても大切なことだと思っていて、
養生についてご提案させてもらうことがたくさんあります。
というか、ほとんどです。
たとえば、「痰湿」がたまっている方には
・甘い物、からいもの、脂っこいものは控えて
・お酒は１杯まで（できたら温かいものを）
・10分でいいから運動してね
眠れない方には
・眠る前のスマホはやめましょうね
・深呼吸をしましょう
・ストレッチを5分だけして
などなど・・
もちろん、100点でできたらからだの変化は早いと思いますし、これからの体質にも少し変化が出てくると思います。
でもね、多くの方が100点は無理なものです。
さきほどの例からいうと、
お酒は1杯で温かいもの、を温かいものを2杯とか
運動はなかなかできないので、できるだけ駐車場を遠くに停める
とか、
できそうなこと、続きそうなこと（これ大事）をやれるだけでも全然違います。
人には好きなことがあって、それが良くない習慣と分かっていても息抜きになっていたり、
楽しみになっていたりすることがとってもたくさんありますからね。
ただ、その「あまり良くないコト」が重なって今の症状になっているのであればこれはちょっと考える時がきています。
自分なりにできることをできる範囲でやる、これだけでいいと思います。
みなさん、とても忙しいですからね。
無理をせず、楽しく養生していきましょう。
