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少し前に１か月１キロダイエットをする！
と決意をしまして、、
当たり前ですが、食事も見直しました。
間食をしなかったり、糖質・脂質の過剰摂取をしていたと自覚をして
ゆる～く制限することでからだが軽くなる（体重ではなく・・）こと、
肌の状態がよくなること、乾燥もしにくく、吹き出物もできにくい気がしました
とはいえ、そんなにストイックにやっていないので、感じるものはありましたが。
消化器系の働きもいいような気がします。
それは私だけじゃなく、患者さんでダイエットをしている方全員（大げさでなく全員）に感じます。
摂るものでからだは変わる、よくも悪くもです。
そして、やはり、食べ過ぎてはからだはうまく処理できません。
私たちが忙しくて毎日、毎日仕事がたくさんあると疲れて仕事の効率が下がってしまったりするように。
この暑い夏だと、
冷たいものを食べ過ぎて消化器を冷やさないこと
普段から気を付けることは
よく噛んで食べる事
ゆっくり食事をすること
温かいもの頂くこと
腹八分の食事を心がけること
分かっちゃいるけどなかなかできないことです。
毎回の食事とは言わずとも気を付けてみましょうね。
ちなみに、私、少し体重が落ちましたが、誰にも気づかれません、自分でもそんなにわかりません（笑）
きっと私はちょっと痩せてもふっくらした体形なんですよね、分かっちゃいるけれど。
でも、健康のために維持しようと思っています。
喪服が入らなかったのがショックだったので、喪服は買いなおししなくて済むように！笑
