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朝晩は暑さもすこし落ち着いてきているかな、とは思うものの
こんなに暑い日が続いているのに食欲は全然落ちません・・涙
というかむしろ増している気すらいたします。
「夏は痩せるんです」
という方がうらやましくて仕方なしです。笑
私の胃腸、季節を感じてくれないかしら？？
・・・・・
ここのところ多い症状は「不眠」です。
多くの方が
・もともと不眠ではない
・寝つきはいいけれど。早朝（３時～４時）に目が覚めてしまいそこから眠れない
という症状です。
人はもともと動物のように自然界で生きていたわけで
いや、今でも自然界で生きているわけですが、電気があり、夜勤があり、
自然のリズムと生活はしていないんですよね。
しかしながらもともとは持っている「サーガディアンリズム」という自然時計のような仕組みを持っており
夏は早く眼が覚めてしまいがちになるのも当然なのかもしれません。
陽が昇れば目が覚め、陽が落ちたら眠くなる。
これが自然ですからね。
そろそろ、陽も短くなってきます。
そうするときっとよく眠れるようになるはずなんですが、
明け方に目が覚めてしまって、スマホをいじったり、テレビを観てしまっている方は
陽が昇るのが遅くなっても目が覚めてしまうかも・・ですよ。
そして、これから秋になり、冬になった時にはもっと陽が短くなります。
その時は動物と同じように夏よりも睡眠をたくさんとって、エネルギーをからだに
蓄えることが必要となってきます。
これからの時期は早寝遅起きで体調管理が必要になってきますね。
